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おはようございます

スタイリストの岩田です

気が付けば９月も後半

段々と秋らしくなってきました

そして、この時期に良く聞く悩みが

『抜け毛が多い、増えた』です



男性、女性問わず

最近はこの悩みをよく耳にします

なので秋の抜け毛の原因について調べてみました


動物は夏に毛が抜けて行き、冬になり寒くなってくるとまた毛が生えてきます

人間も動物なので、こういった気候にあわせた

自然現象により夏や秋は抜け毛が増えるそうです、、、


特に秋は夏に受けた紫外線の影響や、

夏バテによる食欲不振や疲れなどが一度に出る季節になります

通常でも１日５０〜１００本は抜けると言われている髪の毛が

秋になると１００〜２００本髪の毛が抜けることも

なので秋に抜け毛が増えると言う事は誰にでも起こりうることです。

だからといって放っておくと、そこから薄毛に繋がる事もあるので

意識的にケアをする事が大切です


そこでまず気をつけて行きたい所は食事、睡眠です


食事では髪に必要な栄養を意識してとると効果的です

髪の毛はケラチンというタンパク質で出来ているので

大豆、卵、魚など良質なタンパク質を毎日の食事に取り入れる事が大切です

海藻類やごまなどのミネラルやビタミンもおすすめです


睡眠は寝る時間が重要になってきます

２２時〜深夜2時の睡眠のゴールデンタイムに

毛髪を作る毛母細胞が活動する時間になるので、

早く寝る事が薄毛や抜け毛を防止するとになります


後はマッサージなどで頭皮の血行促進を促すと

髪の毛に栄養が行きやすくなるだけではなく、

睡眠の質も高めてくれる効果もあります

もし自分でマッサージするのが難しい場合はヘッドスパがオススメです





普段落としにくい汚れを浮かし出して

その後栄養を入れながらマサージをして行くので

気持ちよくリラックスしながら頭皮環境を整える事が出来ます

簡単なマッサージ方法も教える事も出来ますので

気になる方は是非ご相談下さい


こうやって見返すと自分でも出来ていない事ばかりですね

最近髪の毛がどんどん元気が無くなって来ている気がするので

これを機に改善して行きたいと思います